Versus Movility

Recupera movilidad y reduce el dolor

Movimiento y salud

Nivel: Todos

Tiempo: 30 min

¿Qué es?

Versus Mobility trabaja la movilidad articular de forma activa: no es un estiramiento pasivo sino trabajo consciente de recuperar el rango de movimiento natural de cada articulación. Combina trabajo de cadera, torácica, hombros, tobillos y columna en una secuencia lógica que revierte el daño acumulado por la postura sedentaria.

Beneficios

La movilidad articular es el entrenamiento más ignorado y el que más impacto tiene en la calidad de vida a largo plazo. La vida sedentaria acorta cadenas musculares, rigidiza articulaciones y programa el cuerpo para un rango de movimiento mínimo

mobility
¿Para quién está indicada esta clase?
Me duele la espalda baja cuando llevo muchas horas sentado/a
Tengo los hombros tensos y el cuello rígido casi siempre
Me lesiono con frecuencia cuando hago deporte o ejercicio
No puedo doblarme sin que me duela la espalda o las piernas
El fisio me dice que tengo que mejorar la movilidad pero no sé cómo
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