Movimiento y salud
Nivel: Todos
Tiempo: 55 min
El Yoga combina postura física, respiración consciente y atención plena en un entorno de clase con instructora especializada. No es una clase de relajación pasiva: trabaja la fuerza isométrica, la flexibilidad funcional y la regulación del sistema nervioso autónomo
El estrés crónico se acumula en el cuerpo antes de que la mente lo registre consciente. La tensión muscular, la respiración superficial, el insomnio y la irritabilidad son síntomas físicos de una sobrecarga mental.
