Movimiento y salud
Nivel: Todos
Tiempo: 30 min
Versus Mobility trabaja la movilidad articular de forma activa: no es un estiramiento pasivo sino trabajo consciente de recuperar el rango de movimiento natural de cada articulación. Combina trabajo de cadera, torácica, hombros, tobillos y columna en una secuencia lógica que revierte el daño acumulado por la postura sedentaria.
La movilidad articular es el entrenamiento más ignorado y el que más impacto tiene en la calidad de vida a largo plazo. La vida sedentaria acorta cadenas musculares, rigidiza articulaciones y programa el cuerpo para un rango de movimiento mínimo
